思要健康瘦身，又不思饿肚子？试试“无淀粉”饮食法。无淀粉饮食主如果减少或幸免摄入高淀粉食品，如米饭、面条、面包等，转而选拔富含卵白质和纤维的食材，淮南冠盛燃气器具有限公司匡助放胆热量摄入， 徐州地坪漆-环氧地坪漆厂家，环氧地坪漆材料、车库地坪漆、厂房地坪漆培育饱腹感。

**周一至周日食谱提议：**

**周一：** 早餐吃水煮蛋+牛油果+蔬菜沙拉；午餐鸡胸肉+西兰花+胡萝卜；晚餐三文鱼+菠菜+紫甘蓝。

**周二：** 早餐希腊酸奶+坚果+蓝莓；午餐牛肉炒青椒+芦笋；晚餐豆腐汤+凉拌黄瓜。

**周三：** 早餐鸡蛋卷+番茄+生菜；午餐虾仁炒西葫芦+蘑菇；晚餐烤鸡腿+南瓜泥（少油）。

**周四：** 早餐燕麦片+杏仁+苹果；午餐猪肉炒木耳+芹菜；晚餐清蒸鱼+凉拌海带丝。

**周五：** 早餐水煮蛋+全麦面包（少许）+牛油果；午餐鸡肉沙拉+橄榄油+柠檬汁；晚餐豆腐炒香菇+苦瓜。

**周六：** 早餐希腊酸奶+坚果+草莓；午餐牛肉炒彩椒+藜麦；晚餐煎蛋+菠菜+番茄。

**周日：** 早餐鸡蛋+番茄+生菜；午餐鸡胸肉+凉拌秋葵+胡萝卜；晚餐豆腐汤+炒时蔬。

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